ღ meet。rita ღ

E 出生前兩週，差不多是吃飽睡，睡飽就要吃的循環
媽媽我只要負責餵飽他，餵飽自己，趁小孩睡覺時補個眠就行
但兩週後怎麼...這小孩吃飽了還不睡? 睜著眼看妳是想幹嘛?
說真的，要和一個未滿月不會講話也不懂笑點的寶寶玩...我冏了
於是當時的玩法就是：講話...不停的講話唱歌，或者拿相機拍他
但怎麼過一下子，E又哭了啊啊啊，難道是餓了嗎...於是又餵奶

以上，大概會輪迴個兩次，才會落得喝完奶的E乖乖入睡...

出月子中心返家後，徹底的從天堂落入凡間了
要抽空洗澡上廁所洗衣服整理家務還要吃飯...
偏偏才睡著的E有時候睡一下下就又大哭醒了
然後白天進入熟睡期，一睡4,5個小時吵不醒
晚上9點後精神啵好，而且平均2.5小時討奶一次

天啊! 他不是可以4個小時(瓶餵)才喝一次嗎?
為什麼親餵就討奶那麼頻繁? 喝不夠? 但尿布量一直都是超出的啊~

返家一週半的時間，我一整個陷入無限鬼打牆，過一天算一天
連稍微喘口氣的時間都覺得很緊迫，疲憊感一直湧上來
於是上網爬文，才知道原來E是標準日夜顛倒型的寶寶
以致於他認為白天是睡覺時間，晚上是活動時間

寶寶在子宮裡是沒有日夜之分的，他們出生後才開始適應這世界
認清了這點之後，集結了網路上各派人馬的說法，作息調整開始

首先，我花了7~10天的時間，記錄並觀察E"自己的"作息
發現淺眠易醒的他，一天內有段時間會睡得特別熟，當時是在下午1~5點之間
也發現E入睡後30~40分鐘左右，會突然醒過來哭
但在某幾次他醒來哭我無法馬上出現的時候，哭聲就變弱了
再耐心多等一下，就會發現他的眼神是放空狀態，過一陣子又慢慢睡著...
於是先從下午這段熟睡期慢慢往後延，再逐漸拉長E的睡眠時間

我參考了"百歲"和"超級嬰兒通"及"親密育兒"，中和了它們的優點(自己覺得的優點)
將E的作息訂定為配合大人作息的：9-12-15-18-21-00-03-06
這是當時一天喝奶8次的E的時間表，先從每三小時餵奶一次開始~
一個半月時的E每次喝奶約30~40分，清醒30~60分就開始疲憊，這時候讓他小睡
剛開始抓不到要領時，放下床E都會大哭，我有使用輕音樂及撫摸輕拍背安撫他入睡
大約安撫10~15分左右，E會開始瞇眼想睡覺，這時就默默輕輕的離開
小哭哭的時候等5分鐘後，再輕輕的靠近他輕拍，但不抱離睡覺的床或搖椅
大哭哭的時候等他稍冷靜，再輕輕的偷看一下視狀況安撫，一樣不抱離床或搖椅
然後每天慢慢的減少睡覺時間的安撫與視探

3小時的作息循環實施了一週左右，我發現餵奶時E似乎都不太認真喝
常常喝個10分左右就不喝或半昏迷，於是將餵奶時間拉長到4小時
9-13-17-21-01-05，每4小時餵奶一次的循環
實施4小時循環時，E通常會在13點和17點的時間提早哭鬧，尤其17點那一餐
因此歷經了給自己和E壓力太大的一週，我彈性的放鬆到提前或延後半小時左右

我預設E的早餐奶是9點，睡前奶是21點，因為希望他在22點能準時上床睡覺
所以原本17點洗澡延到20點，讓E睡前有乾淨舒服的身體，喝飽後可以乖乖睡
在這階段調整的，還有原本哄睡抱睡的習慣戒除，22點放嬰兒床後不抱不搖睡
第一天E大哭大鬧了20分鐘，我和W一個跑去洗澡，一個戴上耳機玩電腦...XD
第二天E依舊還是哭，但時間縮短為15分鐘左右
第三天，哭哭的時間又稍稍變短了，而且不是持續哭，而是哭停哭停持續15分

如此白天規律的餵奶-清醒玩-小睡，晚上洗澡-餵奶-按摩身體-睡覺
這階段半夜的討奶，我依舊都會起床餵，但每天慢慢的把起床餵的時間多拉長幾分
也就是，E在01點討奶，我等5分鐘再起床餵，隔天變成等10分鐘，後天變15分鐘
大約三天的時間，我發現E在21點那一餐，開始喝得特別久(親餵)
而半夜討奶時間，雖然一樣會在差不多時間討奶，但他吸吮的時間也自己慢慢縮短
實施一週後，剛好遇到E滿兩個月的預防針注射，由於擔心副作用，那三天都很緊繃
就在預防針打完第二天，不曉得E是剛好跟我們出門比較累或預防針效用，那晚他沒起床討奶喝
媽媽早上是被溢出衣服的ㄋㄟㄋㄟ冷醒，醒來時發現衣服和床單都溼了一片
我還問W，是E昨天半夜哭我沒聽到還是他真的沒起床要ㄋㄟㄋㄟ?

這是晚上連續睡眠不超過3小時的E，第一次睡這麼久...

然後2M3D時，E開始從晚上10點半或11點，能睡到早上6點7點
原本放下床睡前哭鬧的時間，也從大哭20分，慢慢縮短為小哭5分
而我也發現，被哄睡時的E容易在睡一段時間後醒來
但若是自己睡著的E，會進入比較熟睡的狀態不易醒
連續觀察了10天，才確定E真的瞭解21點那餐喝飽後就是睡覺時間
原本半夜會起床喝的ㄋㄟㄋㄟ他也自然而然的省略掉了
到了2個半月後，原本早上6,7點會出怪聲唉的E，也開始不出聲繼續睡了
好幾次擔心他大哭反而清醒，而處於警戒狀態的我躺在床上默默觀察
發現他清晨醒來後，會自己揮手揮腳揉眼睛，吸手手一陣子，然後開始放空
有時候看看床邊的床圍布書，就安靜一陣子閉上眼繼續睡
現在的E差不多每晚10點~10點15入睡，就睡到早上9點
這兩天有在7點左右起床鬧一下或討奶，吸個5分就繼續睡到媽媽早上喚醒他

目前E晚上入睡已經完全不需要哄睡，睡前小哭也只剩下最多3分最少30秒
我都覺得那不像是哭鬧而像是抗議抱怨...
白天的小睡依舊維持3~4次，2次2~2.5小時，1次40~1小時
第4次通常是中途被吵醒又想睡在歡鬧時，媽媽幫忙的半哄睡
對我來說比較棘手的是白天的小睡時間，E每次都會在30~40分鐘醒來再入睡
這時間點若是他睡在自己的床上，通常小唉一下，10~15分後就會再繼續睡著
但這時間若是在外頭，例如推車，躺椅，他就會唉特別久到最後大哭...
我和W認為，E大概是有些認床了，雖說外出睡推車也需要慢慢調適
但外出時的時間變數比較大，在公共空間E的唉聲和哭聲容易引來惻目
也變得無法像在家那樣順利進行，只得給予些安撫補助，或者抱起安撫

對於這情況我還蠻看得開的，畢竟推車及躺椅不像嬰兒床那樣好睡
再來就是外出的外在影響多，所以E很煩躁時我還是會安撫他的情緒
晚上時間能夠乖乖睡到天亮，媽媽已經非常非常感動及滿足了~

簡單記錄一下E現在的作息表，時間是預估，會有10~30分左右的彈性落差

★09:00~09:30  起床
   09:30~10:00  早餐奶
   10:00~11:15  遊戲活動
   11:15~11:30  睡意培養
   11:30~13:20  小睡時間

   13:20~13:30  喚醒
   13:30~14:00  餵奶
   14:00~15:15  遊戲活動
   15:15~15:30  睡意培養
   15:30~17:20  小睡時間
    
   17:20~17:30  喚醒
   17:30~18:00  餵奶
   18:00~19:00  遊戲活動
   19:00~19:15  睡意培養
   19:15~20:15  小睡時間
  
   20:15~20:40  洗澡
   20:50~21:30  睡前奶
   21:40~21:45  睡前按摩
   21:50             送嬰兒床


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E 從2個半月後就差不多都是4~5餐/天，我會視他活動和清醒時間長短來餵奶
大致上早餐奶及晚上睡覺時間是固定的，落差儘量不超過30分鐘，其餘則微調整
E 自己目前的生理時鐘還算準確，正常狀況下大約都在30分鐘以內的落差
有時候因為早上大人必須早起出門，前一晚我就會提早30~1小時餵奶，提早就寢
或者是先起床準備好，喚醒E之後餵奶，就直接出門讓E在車上睡(車上睡也睡得很好...)

嚴格說來，E的作息是比較傾向"超級嬰兒通"，有規律但富彈性
我對E的哭泣也不全然是放著哭，而且稍微等一下，聽一下哭聲
若是會大哭持續的那種，會等哭聲的休息點或較弱時再去看情況安撫一下
若是小哭鬧哭停哭停的，如果是睡覺時間就不去看，等安靜了再偷偷查看
我自己的話是等待15~20分哭聲未停而有持續的感覺，就會去抱起來安撫
長輩在的話通常是等不到我們插手啦...XD 但會溝通稍微等個3,5分鐘再抱

其實看著寶貝在哭時，媽媽的內心都很掙扎焦慮 Orz
只是讓寶寶學會"稍微等一下"，對大人來說卻是很重要
畢竟很多時間我們必須讓寶寶"等一下"
一直覺得寶寶其實懂大人的情緒及語言，只是無法表達
透過24H的相處，寶寶及家長能更快瞭解彼此的個性
E 算是很精明的小孩，像他就懂得爺爺奶奶吃軟這一招
所以履哭履抱在爺爺奶奶身上履試不爽，但爸媽不來這一套
與長輩教養方式有矛盾時，我們也就盡量讓長輩知道為難處
畢竟大家的做法都一致時，寶寶能更快適應並且瞭解狀況~

孩子雖然小但總有一天會長大，我不認為家裡最小的他，地位要最大
所以每次E爺&奶聽他哭而急著把手上的事情放下時，我和W都會要他們"先等等"
等，寶寶稍微冷靜下來再去看看怎麼了
等，手上的事忙一段落再去處理他的事
避免寶寶學會無聊時就用哭喊來找人陪

坦白說這招要長輩配合真的有點難度，通常是在我們的視線下他們勉強配合
雖不行動但總會一直用眼神及語言對E吶喊呼喚，有時候反而讓E哭更久更久
而要每次不斷重覆提醒："先等一下"，或者"他想睡了不要吵他"
每個寶寶都是獨立的個體，沒有哪一套模式適合所有的寶寶通用
但我相信爸媽只要用心觀察，一定會抓到寶寶的個性並和平相處
E 雖然哭鬧時我會稍等一下，但他白天清醒及心情好時，我會多抱他和他玩
主要是讓E 漸漸發現這兩者的不同，媽媽也要保持愉快的心情面對小孩哭鬧
像E 哭到一個段落而我出現時，有時候他會很激烈揮手揮腳，這時候叫他冷靜冷靜
等他安靜(有時候只有幾秒的黃金時間)，或者逗他笑時，再把他抱起來
原則上就是：他哭得很激動時不要抱他，因為抱起來他還是會繼續哭不會馬上停
等他發洩一段時間或哭聲變弱喘口氣的時間，再抱他起來
當然是希望透過這兩者不同，E 能夠知道他不需要用哭鬧來叫喚爸爸媽媽
不過這方面我還在努力學習囉...E 也要一起加油~